O CrossFit não é um programa de condicionamento físico especializado, mas uma tentativa para otimizar as 10 capacidades físicas conhecidas Sendo: Resistência cardiovascular respiratória, Resistência, Força, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio e Precisão.

O Programa CrossFit foi desenvolvido para melhorar as capacidades do indivíduo em todas as tarefas físicas. Nossos atletas são treinados para executar com sucesso , diversos e randomizado desafios físicos. Este nível de fitness é exigido dos militares e polícia, bombeiros e muitos esportes que exigem o melhor do fitness e suas capacidades físicas. CrossFit provou ser eficaz nessas areas.

Além das capacidades e fitness o Programa CrossFit procura, ser único, em seu foco na maximização da resposta neuroendócrina, desenvolvendo a potência, cross-training e com várias modalidades de treinamento, treinamento constante e prática de movimentos funcionais e estratégias bem sucedidas.

Nossos atletas são treinados para correr, pedalar, nadar, e correr por distâncias curtas, médias e longas garantindo a exposição e competência em cada uma das três principais vias metabólicas.